Ønsker du at få adgang til information og værktøjer, der kan forbedre din personlige sikkerhed og kvaliteten i dit liv, nedsætte din frygt, øge din selvtillid samt din generelle følelse af empowerment?

Så er dette unikke 5 ½ timers selvforsvarskursus (kun for kvinder) en rigtig god investering for dig / din datter / din mor / din veninde m.fl.

Programmet er skræddersyet specifikt til piger/kvinder, og indeholder både foredrag, praktiske øvelser i psykisk selvforsvar samt effektivt fysisk selvforsvar. På dette kursus er der desuden tilknyttet flere instruktører, der giver mulighed for at træne/øve så realistisk som muligt.

På dagen vil du bl.a. lære:
- At kende dine egne grænser bedre og få værktøjer til at sige effektivt fra.
- At aflæse de signaler, der typisk kendetegner optakten til et overgreb i det offentlige og
private rum.
- Et bredt udvalg af effektive modforanstaltninger tilpasset den enkelte situation / kvinde.
- At forsvare dig ved hjælp af psykisk selvforsvar og simple fysiske forsvarsteknikker

Tid: Søndag d. 25. oktober 2025 kl. 11.00-16.30

Sted: Skanderborg Taekwondo Klub, Fælledlunden 1, 8660 Skanderborg.

Deltagerkrav: Alle piger/kvinder fra 14 år kan deltage.
Du kan deltage uanset din form og eventuelle fysiske handicaps, og du skal ikke kunne selvforsvar i forvejen.

Påklædning: Afslappet tøj der tåler at blive hevet i.

Pris: 650,- inkl. kage samt Chris Pooles bog ”Psykisk selvforsvar for kvinder”.
Du skal selv medbringe frokost, hvis du har behov for dette!

Om instruktøren, Henrik Frost:

Henrik har trænet forskellig kampsport/selvforsvar i mere end 40 år og er indehaver af graden 8. dan i Taekwondo. Han har undervist i selvforsvar i ind- og udland i mere end 35 år.

Han har arbejdet som politibetjent siden 1997, og har siden 2004 været selvforsvars instruktør i Politiet. Han har specialiseret sig inden for realistisk selvforsvar, der tager udgangspunkt i de fysiske og mentale påvirkninger, kroppen udsættes for i en rigtig overfaldssituation/overgreb.. 

Henrik har gennem mange år afviklet unikke selvforsvarskurser kun for kvinder, hvor psykisk selvforsvar er en vigtig del, og mere end tusind piger/kvinder har deltaget på hans kurser. 

I 2019 startede han ForsvarDigSelv.dk, hvorigennem han udbyder kurser i selvforsvar, magtanvendelse og konflikthåndtering.

Anmeldelser fra tidligere deltagere på dette kursus:
TAK for en fantastisk god, lærerig, spændende, grænseoverskridende og også sjov eftermiddag.
TAK til en af de bedste foredragsholdere/instruktør jeg har haft fornøjelsen af og TAK for de fantastisk engagerede hjælpere.
At finde ud af at man har evnen til at “slå fra og forsvare sig” er et kæmpe boost. Jeg har ihvertfald
lagt noget af min frygt/ængstelse fra mig.
Jeg vil klart og uden tvivl anbefale dette kursus til alle piger og kvinder. Det er (for mig) den bedst brugte tid i meget lang tid og de bedst brugte penge.
Kan kun sige “giv dig selv oplevelsen og muligheden for at blive mere tryg i hverdagen”
Julie/ 31. Okt. 2021

Et fantastisk kursus! Som både hjælper psykisk og fysisk! Kan klart anbefale det til alle kvinder!
Det er aldrig for sent og deltage i sådan et kursus. Efter personlige erfaringer, var jeg meget nervøs for, hvordan jeg ville reagere. Når man nu fik lov, at prøve forskellige scenarier. Jeg gav udtryk for min nervøsitet og blev mødt af det mest forstående, acceptable og profesionelle team, som trygt fik
mig igennem, uden jeg brød mine grænser!
Så tak for jer! Jeg føler mig væsentlig mere tryg og bedre udrustet til fremtiden!
Så stor anbefaling til alle kvinder, som overvejer, at prøve dette eller et ligende kursus!
Kate/ 20. Sept. 2021

Læs flere anmeldelser om kurset fra tidligere deltagere på facebooksiden: ”Selvforsvar
for kvinder”.
Læs mere om kurset på Forsvardigselv.dk